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资讯:便民提示:遭遇雾霾 须防范心霾

发布: 2018-01-12 08:35      来源: 孔子策-天下新闻一网打尽

  天津北方网讯:本市近两天出现雾霾天气,导致空气质量和能见度下降,对人身体也会带来一定影响。市安定医院(市精神卫生中心)心理门诊主任龙鲸提示,相对于生理方面的影响,雾霾给人情绪与心理带来的负面影响不容忽视。有研究表明,悲伤、厌恶、愤怒、恐惧情绪指数与PM2.5的指数呈正相关。

  雾霾天气日照明显减少,人对光线感知敏感的松果体就会变得很活跃,从而抑制黑色素生成。因此肾上腺素、甲状腺素的分泌浓度相对较低,人体神经细胞偷懒不活跃,人就会变得情绪低落、意志减退、无精打采。

  面对雾霾天气,确实有一部分人会产生心理变化,自身产生的不良情绪应及时进行自我心理调节。建议大家在这种天气减少外出,尽量在室内活动,和家人做一些娱乐活动,通过聊天、游戏、听音乐等方式让身心放松下来。需要长期待在室内的上班族,可以调亮室内的灯光,增强光线,营造一个“阳光充足”的环境。同时,保证正常的生活规律,合理健康饮食,保证充足睡眠,避免过度劳累。外出时,尤其是开车出行,能见度低,如果遇到堵车,易出现急躁情绪,一定要给自己积极的心理暗示,让情绪舒缓下来,心平气和地应对堵车状况和可能出现的其他突发情况。(“津云”新闻编辑曲璐琳)

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